小运动让你变猛男
    １、走路、骑脚踏车、骑马……因為走路或骑脚踏车时，睪丸会相互摩差，大
    腿的血液也会加速循环可有助性功能提昇。

  ２、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功
    能也较好。

  ３、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶
    ，会更好。

  ４、每天一早不要急著下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩７７－４９下。

  ５、洗澡时可以用手去转动睪丸，就像在转铁球一样的动作。

  ６、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟
    头会加大。

  ７、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然
    性功能强。

  ８、良好的睡眠品质，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的
    关元穴。